직장인 도시락 메뉴로 딱~ 닭감자조림!!

직장인 여러분들 매일 도시락 싸느라 힘드시죠?

메뉴걱정이 많을거에요

그래서 오늘 메뉴를 들고왔답니다~~

닭감자조림이에요

출처는 수퍼레시피

 

 

재료 : 닭가슴살, 감자, 당근, 양파, 파프리카, 물, 올리브유

양념재료 : 올리고당 1큰술, 고추장 1큰술, 고춧가루 1작은술, 후춧가루 1/4큰술, 소금 1/8작은술

다진마늘 1/2작은술, 양조간장 1작은술, 매실청 1작은술, 참기름 2작은술

 

레시피 소개 들어갑니다~~ 

1.감자 당근 양파들을 깍둑썰기 해 줍니다.

그 후 내열용기에 감자를 전자레인지에

2분 30초 정도 돌려줍니다!

 

 

 

 

2. 파프리카는 작은 깍둑썰기로 잘라주구요

볼에 양념 재료를 골고루 섞어주세요~~

 

 

 

 

3. 닭가슴살도 먹기 좋은 크기로

잘 손질합니다!

 

 

 

 

 

 

4. 기름을 두른 후 후라이팬에서

여러 재료들을 골고루 섞어줍니다.

 

그 후 재료가 적당히 익으면

 

물 1/2컵을 부어주세요!

 

 

 

 

 

 

5. 그 후 물이 끓으면 양념장들을 투척!

 

 

참 맛있는 도시락 반찬이 완성되었죠~?ㅎㅎ